Причина такого вида депрессии во время короткого светового дня – это снижение уровня гормона "мелатонин". (Melatonin) распространенное явление и в Израиле, около полутора процентов населения страны страдают от зимней депрессии.

Симптомы зимней депрессии это повышенный аппетит, усталость,сонливость, снижение внимания, нервозность,стремление к уедененности, чувство опустошенности и грусти....

Из всего перечисленного (наверное многие любители футбола и оклофутбольного движения заметили у себя такие симптомы ) следует то,что это типичная хандра для многих народов Северного полушария,и устранить её можно зная определённые правила:)

1. Идентификация проблемы: осознание сути существования зимней депрессии облегчает борьбу с ней.
2. Продолжать обычную повседневную жизнь – выходить из дома, заниматься спортом, находиться под солнцем, даже под зимним.
3. Есть здоровую пищу и не увлекаться различными сладостями, способствующим набору лишнего веса, и как следствие, ухудшению настроения.
4. Регулярные физические нагрузки – уменьшает депрессию и существенно улучшает настроение
5. Пребывание на солнце – даже если речь идет о нескольких минутах или о получасе – это полезно для тела и мозга.
6. Медикаментозное лечение – прозак, циперлекс, ципермил, эфексор, лустарел или ремотив.

P.S Вот так вот,одним словом можно резюмировать то - что зимой мы становимся такими себе "ленивицами",а это в свою очередь и приводит к таким себе "проблемам" которые в сущности ими и не являются:-)